圖／台視新聞好感度排行 侯友宜不敵郭台銘敬陪末座侯友宜獲提名後的表現不如預期，再加上新北幼兒餵藥案的一記重擊，導致人氣與支持度重挫，在感情溫度排行榜上，納入郭台銘相比，賴清德56.48度居冠、侯友宜48.78度墊底，好感度的排名上，侯友宜同樣最後一名。

前司法部長巴爾在通俄門跟封口費案，都替川普說過話，這回卻挺不下去。專家認為，川普會不斷提出異議以拖待變，一旦選上總統，可能特赦自己，形成憲政災難

特別檢察官史密斯在49頁的起訴書中，列出37項重罪，多半涉嫌違反間諜法，還有串謀妨礙司法公正、不實陳述等，每一項罪行的最高刑期從5年到20年不等，累積起來相當可觀。最新民調顯示，47%的美國民眾認為，起訴川普出於政治動機，民意沒有完全站在檢方這邊。共和黨再度砲口一致對準拜登政府，包括角逐總統初選的佛州州長迪尚特跟前副總統彭斯，專家認為他們不敢得罪川粉。也有反對川普的民眾現身，擦出火藥味。司法部指派的特別檢察官史密斯，經過16個月的調查，由聯邦大陪審團起訴，川普也成為首位遭聯邦政府起訴的美國卸任總統。

不過川普獲釋後一派輕鬆，到邁阿密知名的古巴餐廳向支持者取暖。川普再遭起訴 共和黨砲轟拜登政府川普2021年1月卸任後，涉嫌在佛州自宅私藏300多份機密文件，包括美國的核武計畫等重大國防機密。E規律運動（Exercise）：每週3次，在白天或傍晚時間運動30分鐘，除有助於提升睡眠品質之外，也能適當地控制過強的怒氣與性慾。

許多可被診斷為夏日憂鬱症的患者，卻被誤診為中暑、一般憂鬱症或其他容易混淆的病症，經常在春季和夏季交會之際，陸續開始出現下列症狀：● 無助、憂鬱情緒● 失去參與活動的興趣或樂趣● 焦慮● 失眠● 易怒● 食慾不振● 體重減輕● 性慾增強● 自殺的想法NICE自我調適法減輕負面情緒針對這類型求助者的治療方式，通常不需要用藥，只需要找心理師進行3～6次的「認知行為治療」與「自律神經調整訓練」，就能收到很好的效果了。延伸閱讀：心情差。藥物治療：以服用抗憂鬱劑，提高患者血清素濃度為主要治療方式。大多數生長在大陸型氣候的人，在春天多半可領略一股希望感油然而生，在夏天則感受精力充沛，秋天則讓人多愁善感，但是，卻有一群人年復一年地生活在夏日的「陰影」中，苦不堪言。

許多人最愛的季節就是陽光遍灑的夏天，但卻有一群人每逢夏天，情緒和生活品質就開始惡化，他們正是「夏日憂鬱症」的受害者。輕微的夏日憂鬱症可以藉著以下簡易的自我調適法，減輕負面情緒的困擾：N攝取營養（Nutrition）：為了保持健康的食慾與體重，盡可能攝取多種蔬菜水果，同時也要多喝水。

服用抗憂鬱藥「吃這1類食物」恐釀急症：起士、香腸、優格上榜常早醒後再也睡不著？ 小心是憂鬱症前兆。I探索興趣（Intrests）：不管是重拾以前的嗜好，或是嘗試新的興趣，都可以讓自己從焦慮、憂鬱，甚至傷害自己的想法當中跳脫出來。根據流行病學統計，至少有百分之一的人，一生當中會罹患一次夏日憂鬱症，其中，女性又比男性罹患的比例高出幾乎一倍之多。C保持涼爽（Cool）：盡量在涼爽、通風的室內，必要時可以一天數次冷水沖澡。

醫揪「致病元凶」：你一定做過。治療夏日憂鬱症藥物＋心理雙管齊下中度到重度的夏日憂鬱症患者，治療方法仍以藥物治療以及心理治療為主藥物治療：以服用抗憂鬱劑，提高患者血清素濃度為主要治療方式。服用抗憂鬱藥「吃這1類食物」恐釀急症：起士、香腸、優格上榜常早醒後再也睡不著？ 小心是憂鬱症前兆。

C保持涼爽（Cool）：盡量在涼爽、通風的室內，必要時可以一天數次冷水沖澡。心理治療：以認知行為治療（Cognitive Behavioral Therapy）的效果最好，但是最重要的是提高自己的病識感，並信任專業的精神科醫師和心理師，配合完成藥物和心理治療的療程。

陽光、高溫影響心情出現這些症狀應提高警覺關於導致夏日憂鬱症的原因，目前已知可能與暴露於過多陽光或過高氣溫有關。許多人最愛的季節就是陽光遍灑的夏天，但卻有一群人每逢夏天，情緒和生活品質就開始惡化，他們正是「夏日憂鬱症」的受害者。

許多可被診斷為夏日憂鬱症的患者，卻被誤診為中暑、一般憂鬱症或其他容易混淆的病症，經常在春季和夏季交會之際，陸續開始出現下列症狀：● 無助、憂鬱情緒● 失去參與活動的興趣或樂趣● 焦慮● 失眠● 易怒● 食慾不振● 體重減輕● 性慾增強● 自殺的想法NICE自我調適法減輕負面情緒針對這類型求助者的治療方式，通常不需要用藥，只需要找心理師進行3～6次的「認知行為治療」與「自律神經調整訓練」，就能收到很好的效果了。根據流行病學統計，至少有百分之一的人，一生當中會罹患一次夏日憂鬱症，其中，女性又比男性罹患的比例高出幾乎一倍之多。E規律運動（Exercise）：每週3次，在白天或傍晚時間運動30分鐘，除有助於提升睡眠品質之外，也能適當地控制過強的怒氣與性慾。輕微的夏日憂鬱症可以藉著以下簡易的自我調適法，減輕負面情緒的困擾：N攝取營養（Nutrition）：為了保持健康的食慾與體重，盡可能攝取多種蔬菜水果，同時也要多喝水。治療夏日憂鬱症藥物＋心理雙管齊下中度到重度的夏日憂鬱症患者，治療方法仍以藥物治療以及心理治療為主。醫揪「致病元凶」：你一定做過。

延伸閱讀：心情差。大多數生長在大陸型氣候的人，在春天多半可領略一股希望感油然而生，在夏天則感受精力充沛，秋天則讓人多愁善感，但是，卻有一群人年復一年地生活在夏日的「陰影」中，苦不堪言。

I探索興趣（Intrests）：不管是重拾以前的嗜好，或是嘗試新的興趣，都可以讓自己從焦慮、憂鬱，甚至傷害自己的想法當中跳脫出來52歲的林小姐近半年來月經越來越不規則，應該的時候不來，經血量也一下多一下少，且隨者天氣轉熱，常感到一陣熱突然上升，尤其在靜下心來時更為明顯，困擾不已求助於醫師。

衛生福利部台北醫院中醫科主治醫師賴博政表示，更年期常見血管舒縮、黏膜萎縮、精神等三大症狀，可以「滋陰清熱」針對體質調理，輔以疏肝解鬱的藥物，幫助婦女度過這個十分困擾的階段。因為卵巢功能的漸漸衰退，分泌的荷爾蒙失調，因此濾泡期和月經週期變短，影響正常的月經週期，使得生理期變短，逐漸邁向停經的階段，因此，如果年近中年，月經週期有所異常，一般是正常生理現象。

小心癌風險狂飆 醫示警「5症狀=異常」：頻尿也中不只月經不規則。因為停經後動情激素下降使得骨質密度下降，增加骨質疏鬆及骨折的風險。此外動情激素也會幫助脂肪的代謝及減少胰島素抗性，因此，步入更年期後需要注意鈣質與維生素D的攝取，預防上述疾病的發生。如果有其他兼有的症狀，像是睡眠困擾，情緒起伏較大等等，可再加上寧心安神、疏肝解鬱的藥物，幫助婦女朋友們度過這個必經且十分困擾的階段。

更年期後有甚麼問題容易出現呢？賴博政醫師強調更年期後更容易有兩大問題，一是骨質疏鬆。任脈通，太沖脈盛，月事以時下，故有子七七，任脈虛，太沖脈衰少，天葵竭，地道不通，故形壞而無子也。

陰質虧損後容易出現化熱生火的症狀，像是大便乾燥，小便短赤頻數，面色通紅等症狀。二、黏膜萎縮因為缺少動情素的的作用，身體黏膜會萎縮變得較為乾澀，常見的有子宮內膜萎縮、陰道周圍乾澀、解尿時會感到灼熱刺痛、性行為時疼痛不適。

更年期常見症狀有那些呢？婦女進中年時期便會邁向更年期，大部分在44歲到55歲，平均50歲前後。專家公布「11個更年期常見表現」 舌頭麻刺也是其中之一。

中醫處理更年期的作法，便是以「滋陰清熱」作為主要的治療方式，並針對女性的體質狀況調理。」賴博政解說，更年期後因為荷爾蒙分泌漸漸減少，陰質陰液虧損後會使熱象上升，黏膜萎縮，中醫將之歸屬在腎虛或是腎陰虛的範疇，通常見的症狀是心情煩躁，身體燥熱，輾轉難眠，夜間汗出，口乾咽燥，腰膝痠軟，舌質紅絳，脈細數等症狀。推薦補充６種食物營養鈣片維生素D芝麻牛奶乳酪黑豆（常春月刊／編輯部整理、文章授權提供／健康醫療網）延伸閱讀：更年期後突變胖別以為正常。一、血管舒縮症狀(vasomotor symptoms)這是停經後最常出現的症狀，大部分的婦女會出現身體較為燥熱，有時會有一陣陣烘熱上來，但是又很快地消失，容易流汗、睡覺時明顯，嚴重時會影響睡眠品質。

中醫如何處理更年期呢？中醫經典《黃帝內經》對人類生長至衰老過程描述得十分清楚，內經曰：「女子七歲，腎氣盛，齒更發長。三、精神症狀因為荷爾蒙失調，婦女會有精神情緒上的一些問題，最常見的就是急躁易怒，容易發脾氣，此外，對事物不感興趣，容易悲傷，常想起難過、負面的事物，憂鬱緊張也十分常見

中醫處理更年期的作法，便是以「滋陰清熱」作為主要的治療方式，並針對女性的體質狀況調理。更年期常見症狀有那些呢？婦女進中年時期便會邁向更年期，大部分在44歲到55歲，平均50歲前後。

此外動情激素也會幫助脂肪的代謝及減少胰島素抗性，因此，步入更年期後需要注意鈣質與維生素D的攝取，預防上述疾病的發生。」賴博政解說，更年期後因為荷爾蒙分泌漸漸減少，陰質陰液虧損後會使熱象上升，黏膜萎縮，中醫將之歸屬在腎虛或是腎陰虛的範疇，通常見的症狀是心情煩躁，身體燥熱，輾轉難眠，夜間汗出，口乾咽燥，腰膝痠軟，舌質紅絳，脈細數等症狀。